David P4 Kalmars sportkomet 2011!
31 jan: Det står nu klart att David Nilsson som var nominerad till P4 Kalmars sportkometpris nu också har vunnit detta.

Juryns motivering lyder:
Han har länge varit en av landets mest lovande l ångdistanslöpare. Det riktiga lyftet kom 2011 med sensationella topplaceringar i internationell konkurrens både i Lidingöloppet och Stockholm marathon. Med sitt kloka löparhuvud kan han bli en av de allra största i svensk långdistans.

Läs mer på hemsidan >>

Pallasspelen, Malmö - Slättengren och Karlssons
29 jan: Helgens tredje tävling var Pallasspelen i Malmö där Ken Slättengren lyckades vinna A-finalen för P17 1500m igår på 4:16.75 och blev 23a/37 i manliga seniorklassen idag på 800m med tiden 2:06,60. I F12 kom Lovisa Karlsson tvåa med 1,41 i höjd efter en danska som satte Pallasspelsrekord. På 60m vann hon sitt försöksheat på 8,85 och blev sen trea i finalen på 8,91. I längd saknades 3cm till medalj med 4,42 (4a av 33 deltagare) och i kula blev det nytt pers med 9,27 och en femteplats. Storasyster Ofelia sprang 60m i F16 på 9,20.

Norrköping Indoor Games - Gustav & Emil
29 jan: Helgens andra tävlingsplats av tre för HIFs del var Norrköping där Gustav Milesson och Emil Pettersson igår sprang 1500m. Gustav blev tvåa knappa sekunden från segern på nya inne-perset 4:16.26 (ute 4:15) medan Emil fick nöja sig med 4:38.71 (PB 4:21). Emil sprang även 800m idag där 2:10.73 är lite bättre och närmare perset (2:06).

Rekordbra sjukamp av Marcus i USA!
29 jan: Nu fre-lör har Marcus Nilsson tävlat igen borta på andra sidan Atlanten, en sjukamp stod på programmet i Cougar Indoor och utfallet blev inte sämre än att Marcus vann på 5.362p och satte fyra nya klubbrekord! Resultatet är också näst bästa genom tiderna i Småland, 300p bakom Wibergs Smålands-rekord. De nya klubbrekorden är, förstås totalen 5.362p i sjukamp, samt även 4.70 i stav (Marcus själv 4.47 förra helgen), 6.72 i längd (Mattias 6.67) och 8.76 på 60mH (Marcus 8.80 ifjol). Även 1.91 i höjd och 13.61 i kula hade varit nya klubbrekord om inte Marcus stött 13.93 och Olle hoppat 1.93 bara för några veckor sedan. Videoklipp längd >>

Vintercupens statistik uppdaterad
26 jan: På Vintercupens hemsida finns en statistikavdelning ett antal olika topplistor över deltagandet, antalet segrar, m.m. både totalt, klubbvis och individuellt. Det har dock varit ett tag sen den uppdaterades nu, men nu ska diagrammen och listorna vara "up to date" igen. Tidigare Kalmar OK-löparen Kent Lindblad, numera Ekdala LK, ligger bakom detta jobb.

Stora IJDM o IUDM, Växjö - Höjdrekord igen av Olle!
23 jan: I helgen hade ungdomar och juniorer även sin stora DM-helg inomhus i Växjö där Högby IF förstås också deltog och samlade på sig en hel del medaljer. Värst var Lovisa med hela sju stycken och totalt blev vi nästa bästa klubb efter Växjö.

Gruppfoto från söndagen. Bakre: Gustav, Olle och Elin, främre: Ivar, Johan, Lovisa och Melker. Saknas gör Hampus Holmberg och Julia Samuelsson som bara deltog på lördagen.

Olle Willsund som förbättrade vårt klubbrekord inomhus i höjd förra helgen putsade det nu ytterligare med 1cm till 1,93! Det gav en klar seger i P19, vilket även hans 11,12 med 5kg-kulan gjorde (eller nja, inte så klar utan här var det ganska jämnt). I P13 blev det inte mindre än tre segrar för Johan Lindqvist i grenarna höjd (1,51), tresteg (9,99) och kula (10,13). I P12 var Hampus Holmberg snabbast av alla på 60m (8,69) och han vann även längdhopp (4,31), medan Melker Torslén såg till att segern i höjd (1,25) också gick till Högby. På flicksidan blev det fyra medaljer till Elin Vertetics i F14, bl.a. silver på häck där hon med 9,99 tog sig under 10s för första gången. I F12 vann Lovisa Karlsson häck (10,77), höjd (1,36) och tresteg (9,41), och tog dessutom medalj även på 60m, stav, längd och kula!

Deltog gjorde också Gustav Lindqvist i P17 där han bl.a. tog brons i höjd, Julia Samuelsson var som bäst nära samma valör i F13 men blev fyra och Ivar Glasberg sprang häck, hoppade tresteg och stötte kula i P12.

Stav-klubbrekord av Marcus i USA-tävling
22 jan: I fredags tävlade Högby IF även borta i USA, Marcus Nilsson hoppade stav, höjd och sprang 55m häck och 55m slätt i Run For The Dream Indoor för sitt universitet UCLA. Marcus putsade sitt pers & klubbrekord inomhus i stavhopp med 2cm til 4.47, vilket gav en 5e-plats. Samma placering i höjd även om resultatet 1.78 saknade en hel del till 1,92-perset. När det gäller löpningar verkar hallen inte haft full längd i och med att sträckan var begränsad till 55m. Med häckar blev Marcus 7a på 8.33 och utan blev det en 15e-plats med tiden 7.19.

På lördagen skulle det tävlats i Northridge, CA, men det blev inställt pga dåligt väder.

Vintercupen 4, Smedby
22 jan: Nu är Vintercupen 2012 avklarad till hälften, dvs fyra av åtta deltävlingar genomförda, en var för de fyra arrangörs-klubbarna. Deltävling 4 gick nu i Smedby med denna vinters första riktiga snö som lär ligga kvar, några cm blött & halkigt klafs som inverkade på löptempot i negativ riktning. 7,2km var sträckan, först dryga km asfalt (i alla fall under klafset) sen mestadels mindre grusvägar eller skogsvägar/slingor, en bit var även mindre knölig & knixig stig.

I täten kopplade Christofer Fogel ett grepp om totalsegern genom att ta sin andra seger efter en tuff spurtfajt mot Ålems Anton Elmström, tider 27:20 vs 27:21. Större delen av loppet hade de dock tagit det lite lugnare och låtit Tobias Ingvarsson stå för dragjobbet, som gjorde comeback efter två månades skadefrånvaro, nu trea på 27:47. Ken Slättengren hade hängt med ganska länge och blev fyra på 28:04, medan femman Markus Andersson (28:33) däremot fått släppa tätklungan ganska tidigt. Sven Jansson har inte synts till på ett tag men var nu sugen på att få lite fart på benen, sjua på 30:03 blev resultatet. Lite sällsyntare deltagare var även Henrik Carlsson (34:38), Andreas Axelsson (36:11) och Roger Fungbrandt (36:21), medan motsatsen snarare gäller för Christer Persson (44:01) vars VC-deltagande nog kan placera sig intressant högt upp i deltagar-statistiken, om den nu uppdateras snart?

På damsidan inga HIF:are i täten, däremot uteslutande röd-svart (i den mån man nu var tävlingsklädd) på placeringarna 5-6-7-8-9-10. Camilla Persson (36:56), Katarina Nilsson (40:37), Maria Pajkin (40:43), Irené Rohde (42:28), samt dottern Åsa Jönsson (43:00) som väl nu var snabbare än Anita Jönsson (43:10) för första gången?

Emma Wouters var ensam på den 1,2km långa ungdomsbanan som hon klarade på 8:04.

Löparträff med David Nilsson, Djurängen
22 jan: Igår träffades vi vid Djurängsskolan och inledde med en föreläsning av David. Löpning handlar om mer än att bara springa menar han. Mental inställning påverkar våra resultat och utveckling ganska mycket och träning för att bli en bättre löpare behöver inte innebära att man springer fler km eller anstränger sig hårdare på intervallpass. Istället kanske man bör köra funktionell styrketräning, rörlighet eller annat för att korrigera något i ens hållning och löpstil som hindrar eller begränsar en från att springa optimalt. Först behöver man alltså analysera sig själv, eller/och ta hjälp av någon annan. Skorna påverkar också löptekniken vilket är värt att fundera på. David tror också på att i första hand lära känna sin kropp och ansträngningsgrad, framför att utgå ifrån en pulsklocka och dess siffror. Skillnaden mellan intervaller och repetioner togs upp, där den senare formen har längre vila och därmed är mindre påfrestande men ger ändå ett antal km i hög fart och kan vara mer lagom såhär vid sidan av säsongen.

Efter alla kloka ord gav vi oss ut, och efter uppvärmning samt ett ganska omfattande rörlighetsprogram, körde vi intervaller runt Djurängskärret enligt Davids föreslagna upplägg. De som sprang mest började på 5 varv á 350m och gick ner till 4, 3, 2 och 1 varv med minskad vila (2 - 1,5 - 1 - 0,5min). Efteråt nerjogg, 20min styrka som Calle höll i, sen dusch, bastu och fika med lite mer prat från Davids sida.

Fler löparträffar är planerade, nästa troligen en lördag i slutet av maj då det kan tänkas handla om hur man kan dela upp träningen sett över ett år med olika perioder där formen förstås ska vara som bäst när de viktigaste loppen går.

Sunna Open inkl. DM-tävlingar
16 jan: I helgen gick Sunna Open i Karlskrona med IDM för seniorer och DM i långlopp för ungdomar, juniorer och veteraner inlagt. DM-mässigt blev HIF näst bästa klubb efter IFK Växjö efter att bl.a. ha tagit hem sju medaljer på seniornivå och nio veteran-guld. Videoklipp >>

Olle Willsund och Peter Össmar

Av resultaten på seniornivå är Olle Willsund tillbaka i sin höjd-topp-form och vann på 1.92, förbättring av sitt inomhus-klubbrekord från ifjol med 2cm och han var inte heller långt ifrån att klara 1,95 vilket skulle varit över hans klubbrekord utomhus, 1.94. Han tog även DM-silver i längd på 5.88 men det saknar lite mer till personbästat. Christofer Fogel hade en framgångsrik helg och tog också guld & silver i DM, 3000m vann han överlägset på 9:06,68 och 1500m blev han tvåa efter att ha dragit hela loppet, tid 4:12,91. Båda tiderna är personbästa och 3000m-tiden dessutom med ganska stor marginal. Dubbla medaljer blev det även för Frida Össmar med brons på både 800m & 3000m, tider 2:39,46 & 11:57,93. Eller rättare sagt fyra medaljer då hon även fick dubbla K35-guld för detta. Sjunde seniormedaljen tog Peter Össmar med 1.72 i höjd, inte tokigt om man inte hoppat på länge, har dock tävlat i höjd som ungdom.

Långlöparna Sonny Karlsson, Christofer Fogel och Pär Wanby.

Ytterst nära seniormedalj var Sonny Karlsson på 3000m, 0.25s saknades, hans 9:29,14 gav dock VDM-guld i nya klassen M45. Han sprang även 1500m och kapade årsbästat med några sekunder till 4:24,37. Övriga åtta VDM-guld togs på damsidan, förutom Fridas dubbel blev det dubblar även för Git Karlsson i K40 (3:26 & 14:32) och Camilla Persson i K45 (3:04 & 13:39), medan Katarina Nilsson i K55 och Lilian Brorsson i K60 nöjde sig med 3000m (13:17 & 14:25). Vårt enda veteranresultat som inte gav VDM-guld var Pär Wanbys 9:57,07 som gav silver bakom Sonny i M45-klassen.

Långlöparna Frida Össmar, Git K, Lilian B, Katarina N. och Camilla P.

På ungdomssidan tog Elin Vertetics en dubbelseger i F14 där 200m & 1000m hade DM-status, tiderna var 28,52 och 3:55,65. Lovisa Karlsson vann 800m som var enda DM-sträckan i F12 på 3:22,27. Gustav Lindqvist plockade också en DM-medalj, nämligen silver, med sina 63.47 på 400m i P17.

Hampus Holmberg och Johan Lindqvist.

Några framgångar i icke DM-grenar var att Johan Lindqvist tog inte mindre än fyra segrar och två andra-platser i P13, frågan är om inte samtliga resultat är nya pers också? 60m 8.61, 200m 30.49, 60mH 10.72, höjd 1.52, längd 5.04, tresteg 9.76 och kula 10.52. Hampus Holmberg tog tre medaljer i samma klass, silver bakom Johan i kula och sen brons på 60m och i längd. Tror både Elins 1,45 och Lovisas 1,43 i höjd är nya pers, Lovisa tog även (silver)medalj i tresteg. Sista medaljen tog Nelly Össmar på 600m i F9.

Därutöver deltog ytterligare en hand full HIF:are.

Löparträff lördag 21 jan med David Nilsson!
13 jan: Nästa lördag drar vi ihop till en löparträff igen. Start kl. 10.00 vid Djurängsskolan med löpning, sen ett teoripass innan vi avslutar med fika. Vår egen löparstjärna David Nilsson håller i det hela eller stora delar vilket ju gör träffen extra intressant.

Löparträff november 2009 med Jessica Gylfe som föreläsare.

Vintercup 3, Alsterbro
8 jan: Idag avgjordes tredje deltävlingen i Vintercupen 2012 i Alsterbro med 35st deltagare. Förutsättningarna var mulet och någon plusgrad, samt en lite tungsprungen 5km-bana för vuxna och 800m för ungdomar. Videoklipp >>

Ålems Anton Elmström som inte var bättre än sexa i första deltävlingen, sen tvåa i andra, tog nu hem sin första VC-seger på 17:20, strax före Sonny Karlsson (17:29). Ken Slättengren 3a (17:59) och Markus Andersson 4a (18:12). Nästa HIF:are var Ola Slättengren som sjua (19:44), Robin Slättengren, Calle Nilsson och Nils Hammaräng Grip sprang in som 12-13-14 med tider på 21min. Christer Persson 19e på 28:30.

På damsidan var GRC-Helena snabbast med 22:14, annars ett obrutet pärlband HIF:are på plac 4-12 så när som 10e-platsen. Camilla Persson (24:19), Katarina Nilsson (25:28), Lilian Brorsson (26:09), Anita Jönsson (26:16), Åsa Jönsson (26:21), Iréne Rohde (27:24), Ofelia Karlsson (30:10) och Emma Persson (30:58).

På den 800m långa ungdomsbanan var Lovisa Karlsson själv om att springa runt (4:02) även om Kent & Liselottes pojk Benjamin född 2009 också deltog.

Trettondagsträffen, Nybro - Klubbrekord i kula av Marcus
7 jan: Igår arrangerade IK Hinden Trettondagsträffen i OG-hallen i Nybro. En av HIF-deltagarna var Marcus Nilsson som överträffade sitt egna klubbrekord i kula inomhus som var ifrån samma tävling ifjol (13.33). Nu stötte han 13.93, vilket också är längre än Marcus pers utomhus (13.60) och inte så långt från vårt över 20år gamla 13.96-klubbrekord utomhus. "Självklart" vann Marcus tävlingen.

Vann gjorde också Johan Lindqvist i P13 höjd med resultatet 1,49 (2cm ifrån pers), Lovisa Karlsson i F13 2x40m med tiderna 6,37 + 6,25 = 12.62, samt Nelly Össmar i F9 längd, 2.66 hoppade hon.

Deltog gjorde även Gustav Lindqvist, Albin & Fabian Lindblad, Elin Vertetics samt Selma & Signe Lundin.

David Nilsson nominerad till P4:s sportkometpris
6 jan: Markus A blev uppringd igår morse och fick prata lite om David, detta går att lyssna på om man går in på Sveriges radio P4 Kalmar, P4 Morgon med Johan Signert och Anders Almgren, pratas om Sportkometpriset görs 2:21:50 - 2:30:00 in i klippet.